干货|6大爵士舞技巧帮你跳的更好看！

在跳爵士舞时，老师说我的问题在于我的身体没有足够的力量，看上去很柔软，并且觉得做完所有的动作都没有一点舞蹈的样子。不过，我感觉自己跳的很吃力。这可如何是好！
一支舞蹈，如果只是单纯的爆发力而不能掌控，那就会让人觉得舞蹈缺乏力度和稳定性，这就造成了舞蹈的松散。所以，想要掌握好自己的节奏，就必须要掌握好自己的节奏。
爵士舞的控制力是指在舞步中绷紧的肌肉，以维持身体的平衡，以及确保舞步的稳定力量。学爵士舞不但要有爆发力，还要有身体各部分的协调。
舞蹈中要有一种随心所欲的感觉，光有爆发力是不行的，我们要学会控制自己的力量，学会收回自己的力量，我们现在需要的是另外一种能力，那就是控制。
可是，怎么才能掌控自己的力量？学了这6个小窍门，我保证你的老师永远不会说你是个柔弱的舞者了！

注意脚下的中心
脚下的力量，才是一切的根本。在骑士训练中，每个人的脚都离不开脚，所以在舞蹈中，我们的双脚一定要牢牢抓住地板，这样才能防止身体的爆发力而失去平衡。
使中心部分紧实
身体各部分的发力也非常重要，当舞蹈演员的身体某个部分在运动的时候，身体的其它部分也会产生同样的能量，当舞蹈演员在进行手部动作的时候，身体的其它部分特别是腹部和臀部要绷紧，不能松懈。

保持身体的平衡
平时在练习拍子的时候，一定要保持稳定，不能因为拍子的停顿而摇晃。
如果一招的威力是五分，我们要用七分的力气才能收回，这就意味着要在舞蹈中控制自己的身体，这是一件很难很难的事情。
灵活运用关节弹性
比如在手臂发力的时候，可以稍微弯曲一下手肘，让自己的力量全部集中在自己的身体上，同时也要保持着标准的姿势，而不是将自己的双臂伸直，这样才能将自己的力量全部发挥出来。
增强肌肉力量
至于肌肉，那就更容易了。主要是锻炼手臂、腹部、腰部、大腿肌肉的肌肉强度和速度，比如做俯卧撑、俯卧撑等。
每天坚持做5-10分钟的仰卧起坐，俯卧撑和负重深蹲，每次15-25次。
了解音乐的韵律
第三，是精神层面的体现，指的是将自己的意识和情绪，通过音乐或者舞蹈来表达自己的感受，这是一种发自内心的、发自内心的，将自己的情绪和情绪融入到了自己的身体之中。最好的控制就是将自己的身体和节奏融合在一起。

https://www.tiancaijiaocheng.com/543.html

土豆地瓜终身会员

收藏 海报 链接