学习拉丁舞的好处

一、热情奔放的拉丁舞蹈
无论是从生理上，心理上，还是社会方面，拉丁舞都是最好的高氧运动。这不仅仅是有趣和自由，更重要的是，它总能和他人共同努力。数千人从拉丁舞中获益良多。传统的拉丁舞蹈课，主
拉丁舞是一种国际标准的交际舞（国标），另外一种则被称为“现代舞蹈”。有五种舞蹈，分别是恰恰，伦巴，桑巴，牛仔，斗牛
基础动作：上身特别是肩膀要挺直，这是西班牙民族的一种尊贵，也是拉丁舞蹈中白人文化的精华。身体的中间部分，包括腰和胯，应该尽量的扭动，显示出非洲文化的活泼和外向。下肢、腿部和足部的运动源于印第安文化，而拉丁舞蹈中的某
特色：适用于喜爱欢乐、喜欢个人风格的舞者。拉丁舞是最受青年人欢迎的一种舞蹈。是以肩部、腹部、腰部和臀部为主的一门舞蹈。桑巴的热情、恰恰的活力、伦巴的优雅、斗牛的强大、
主要分类：拉丁舞对肌肉，关节，脊柱，腹部，脸部有很好的锻炼作用。这对提高个性、从里到外都能提高自信

二、修炼要领
1.用两只手撑在墙上，右腿向前倾斜，向前迈出一步。这个时候，他的身体重心放在了右腿上。伸展双膝，使你的髋部得到有力的压缩
2.左脚的脚趾朝向右脚的内侧，在左脚移动时，要把髋关节绷紧。
3.移动左腿后，身体向右侧扭转，左腿略微向前倾斜。伸展你的双腿，使你的身体重心集中于你的左
4.用 step b的要领将右腿向后拖到左脚的内侧，并使髋关节绷紧
此动作能使大腿前部肌肉得到强化，使腿部变得更细，使腿部变得更细，使腿部脂肪消耗殆尽，从而提升
幽灵
舞蹈的时候，不仅要用脚，还要用自己的身体来代替自己的脚，而且要把自己的身体从里到外都伸展开来

性感
拉丁舞是由一对男女组成的，大多数舞蹈都有一种相互吸引或诱惑的舞蹈，通过音乐的控制、面部表情、眼神和身体的动作来表现，老师还用桑巴、恰恰和伦巴三种舞蹈来演示，这三种舞蹈更适合于描述男女之
均衡
一切平衡的运动都是从身体的中央开始，在做连环运动时，要先慢后快，然后再慢慢地放慢，把重心放在两腿分开的地方，不要向前或向前，不要把腿的运动做得太大，也不要太小，以免失去平衡，要经常
适合的人口
拉丁体操的运动量相对适中，适合的人群也比较多；拉丁有氧运动，激情澎湃，节奏明快，更适合年轻人；由于其运动重点是腰部和臀部，因此对于需要腰部，腹部，髋部等部位进行局部减肥

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