健康时尚的健身课程——尊巴

“尊巴”是一项健康、时尚的健身项目，结合了音乐、动态的动作和有氧运动。尊巴是一种从舞蹈发展而来的一种健身方法，它包含了很多南美舞蹈，如桑巴，恰恰，萨尔萨，雷鬼，弗拉门戈，探戈。”尊巴”这个词最初源自哥伦比亚的一个俚语，意思是”快速运动”。尊巴一节60分钟的健美操课程，分为不同的节拍强度，即使是没有舞蹈基本功的人，也能轻松愉快地享受。

尊巴的降生
十多年以前，贝托.佩雷斯，一位知名的健身教练，在进入体育馆准备上课时，突然发现他忘了随身携带一首特殊的健身音乐。佩雷斯迫不及待地从车上拿出了一些录音带，这些录音带都是拉丁和舞蹈。佩雷斯在课堂上临时起意，根据音乐节奏设计了自己的动作，但出乎意料的是，这一次的表演让他的“尊巴”风格一飞冲天，一发不可收拾，成为了佩雷斯的最爱。
塑造身体的最佳方法是”跳掉”700卡路里
尊巴的运动特征主要表现在其狂野的音乐节拍和身体动作上：跳跃，挥动手臂，扭臀，鼓掌，甩头，如同在酒吧跳舞。这种高强度的运动对减肥、塑身都有很好的作用。在运动的时候，人们可以随着音乐跳舞，同时进行运动。有练习者说，一堂课能燃烧700多卡的卡路里，而且每次运动后都会出汗。”“你不用为减肥而烦恼，”尊巴公司的董事长阿尔贝托·佩尔曼说，“这就好比把一粒药片放进糖豆中。”

无年龄层次专利利心、肺关节损害少
南美的人们都知道他们是能歌善舞的。尊巴不是特定年龄段的人，在弹跳尊巴时，人体的肌肉会收缩得恰到好处，不会对身体造成任何损伤，所以很适合在更大的人群中使用。体育专业人士也表示，尊巴锻炼有益于心脏、肺部的机能，且对关节的伤害相对较少，适合中年男性改善体质。
在加勒比海，八八十岁的老人，都会去参加一场狂欢，因为这并不是每个年龄段的人都能参加的，只要你还年轻，就能享受到这份乐趣！此外，尊巴的步伐没有高的冲击，肌肉的伸缩范围被限制在合理的范围内，不会对人体造成任何的损伤，这就导致了它的适用范围很广。
选择 Kumba的原因
一种充满活力和活力的全新团体有氧运动班，”尊巴”（ZUMBA）至少有3个原因可以让尊巴成为另一个受欢迎的运动：
第一，当今全球流行的是一种真正的自我健身方法；第二，适合塑形，减脂，适度的锻炼；三是增强身体的协调性和韵律感，使身体的整个过程变得有趣。

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