零基础学肚皮舞需要多少时间？

零级的肚皮舞，需要三个多月才能入门，为了快速掌握，我建议你先把肚皮舞的基本功练好。
1.基本站姿：两腿并拢，或并肩而立，身体呈十字形，挺胸抬头，目不斜视，下巴收拢，肩膀放松，肘部向下，手腕向上，手臂向上，腹部自然收腹，臀部自然伸展，臀部自然伸展，臀部自然伸展。
2.基本蹲姿：双腿并拢，或与肩同宽，屈膝站立，身体呈十字形，挺胸抬头，目视前方，双肩放松，肘部向下，手腕向上，手臂向上，腹部自然收拢，臀部自然向内，膝盖弯曲不要超过脚尖。

二、一式基础动作
1.裆部6个动作：3个水平方向：（要求：基本站立姿势）左右/屈膝、直立、踮脚（屈膝、直立）直立面（要求：基本蹲姿）左右/前后甩胯（甩胯）上下胯（屈膝、直立、踮脚）上下/前后角胯（角胯）
2.胸腔3个动作：左、右、右、左、右、上、下、前、后、前、后、前、后、前、后）
★注：上述9个基础动作中，除了单摆腿外，其他动作均可组合为一组。

三、复合式基础动作（由两种基础动作构成）
1.横胸：左、右、前、后、左、右、左、右、前、后、后。
2.挺直的胸部：左、右、右、上、下、上、下、下、下、下、下。
3.侧圆：上、下、前、后、上、下、侧、侧、侧、前、后、侧、前、后、后、上、下。
4.横八字腿：左腿+右腿+双腿（8/8）
5.八字型：左右两腿+两腿（8/8）
6.侧轮：上、下、下、双腿（前侧轮、后轮、双腿、双腿、双腿）
7.小跷跷板：上、下、胯、臀（碗）
8.大跷跷板：双腿弯曲，腹部凹陷（钻石）
四、复合基础动作（三种以上）
1.蛇型：横抱+横抱圆臀（+横圆脑袋）
2.美人鱼：前|凸|后|翘|臀
3.反骆驼的组合：下身圆腹+下身圆臀
4.横八字形的胯部：横八字形的胸部+横八字形的胯部。
5.8字型直体双腿：8字型直体+8字形双腿
五、西迷（Shimmy：身体某一部分的快速、均匀的颤抖）
1.舌西迷2.肩西迷3.胸西迷4.手部西迷5.腹部西迷（呼吸直立颤抖式西迷）6.角胯西迷7.上下胯西迷8.臀西迷9.膝盖西迷（前后/上下/左右）10.脚部西迷11.3/4胯12.埃及步西迷14.踮足屈膝上下胯西迷（choochoo西迷）
六、静态和动态的手臂运动
1.自由姿势2.单耳式3.抱臀式4. L形姿势5.眼镜蛇头6.水蛇臂7.眼镜蛇的胳膊8.小水流/大波浪9.小天使/大天使翅膀
七、头部运动
1.左、右、前、后、后、左右摆动、5. V形甩发6.8.水平甩发8.直立甩发8.垂直甩发

八，旋转
1.平地旋转2.点旋转3.旋转.4.点脚旋转.5.旋转.

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