肚皮舞（阿拉伯语：或），是源自中东的一种具有阿拉伯特色的舞蹈，在全球范围内广为人知。
肚皮舞是一种比较女性化的舞蹈，它的特点是舞者会根据不同的节奏，扭动着自己的腰肢和腹部，动作优雅，多变，充满了阿拉伯的气息，是一种非常神奇的舞蹈。
但是，许多刚刚开始学肚皮舞的孩子，却在练习中陷入了一些错误的认识
今天小编就和大家分享一下肚皮舞的练习方法！
1.怎样在肚皮舞中保持肩膀的静止？
因为肚皮舞是一种连贯的舞蹈，随着肩的晃动，胸部的摆动，腰部的摆动也会摆动，所以在跳的过程中，必须要锁紧自己的胸部，这样才能保证自己的肩膀不会有太大的晃动。
小贴士：也可以很好的利用墙壁，比如胸西米，她的胸部带动肩膀，身体与墙壁保持5公分的距离，外侧八个角固定住大腿和臀部，以墙为中心，进行肩膀的拉伸，再逐渐加速。
2.怎样使自己的身材更加灵活？
他见过不少自学成才的舞者，他们的基础都很好，可是一旦西米加入到舞蹈中，他们就会觉得自己和音乐格格不入，如果把音乐关了，那就太诡异了。
提示：小精灵可以尝试一种普通的西米运动-西米。两腿自然站立，大腿肌肉为力量中心，两腿均匀的交替动作，呼吸平稳。要小心你的重心在大腿上，不然会伤到你的膝盖。
3.怎样通过录像来进行实践？
第一，因为肚皮舞是一种技术含量极高的舞蹈，很多动作都需要专业的老师来指导，否则很可能会对身体造成损伤，二是因为视频的学习会忽略很多细节，不能看到的话，很可能会导致训练效果不佳，导致训练失误。
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