肚皮舞(阿拉伯语:或),是源自中东的一种具有阿拉伯特色的舞蹈,在全球范围内广为人知。
肚皮舞是一种比较女性化的舞蹈,它的特点是舞者会根据不同的节奏,扭动着自己的腰肢和腹部,动作优雅,多变,充满了阿拉伯的气息,是一种非常神奇的舞蹈。
但是,许多刚刚开始学肚皮舞的孩子,却在练习中陷入了一些错误的认识
今天小编就和大家分享一下肚皮舞的练习方法!
1.怎样在肚皮舞中保持肩膀的静止?
因为肚皮舞是一种连贯的舞蹈,随着肩的晃动,胸部的摆动,腰部的摆动也会摆动,所以在跳的过程中,必须要锁紧自己的胸部,这样才能保证自己的肩膀不会有太大的晃动。
小贴士:也可以很好的利用墙壁,比如胸西米,她的胸部带动肩膀,身体与墙壁保持5公分的距离,外侧八个角固定住大腿和臀部,以墙为中心,进行肩膀的拉伸,再逐渐加速。
2.怎样使自己的身材更加灵活?
他见过不少自学成才的舞者,他们的基础都很好,可是一旦西米加入到舞蹈中,他们就会觉得自己和音乐格格不入,如果把音乐关了,那就太诡异了。
提示:小精灵可以尝试一种普通的西米运动-西米。两腿自然站立,大腿肌肉为力量中心,两腿均匀的交替动作,呼吸平稳。要小心你的重心在大腿上,不然会伤到你的膝盖。
3.怎样通过录像来进行实践?
第一,因为肚皮舞是一种技术含量极高的舞蹈,很多动作都需要专业的老师来指导,否则很可能会对身体造成损伤,二是因为视频的学习会忽略很多细节,不能看到的话,很可能会导致训练效果不佳,导致训练失误。
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