瑜伽有哪些课程分类

瑜伽的课程有什么种类？
很多女生都是初学瑜珈，对瑜伽一窍不通，不知道应该上哪一门课，也不知道应该如何选

目前最常用的方法有两种，一种是根据科目和流派来划分。
根据课程的类型分为两种，一种是瑜伽，一种是学习。练习的话，通常是指会员制，也有大课、小班、私教之分。瑜伽的学习，一般都是需要对一些特定的部位进行系统的训练，比如基础的导师训练，比如后

如果按照流派来划分的话，那就更多了，就像是中国的百家争鸣，百家争鸣。目前最常用的是：哈他瑜伽，流瑜伽，阿斯汤加，阴瑜伽，热瑜伽，艾扬格瑜伽，空中瑜伽，球瑜伽
无论怎么划分，都是建立在哈他瑜伽的基础上，所有的流派都源自于哈他，因此通常推荐先从哈他开

流瑜伽，顾名思义，就是一种移动的瑜伽，它的动作很流畅，配合着音乐，很有观赏性。不过，这需要修炼者的身体素质和灵活性
阿斯汤加：阿斯汤加的训练是有难度的，所以需要有良好的体能和耐心，而阿斯汤加瑜伽的人则更多

阴瑜珈：注重全身的放松，排除杂念，与缓慢、自然的呼吸相结合，长期的运动，在全身肌肉放松的情况下，通过锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统，增强耐力，达到身心合
无论男女，无论男女，无论有没有基本的功底，都可以练习。

热瑜珈：又称高温瑜珈，是一种温度为38-42℃的恒温瑜伽，有一定基础的朋友可以进行一系列的锻
艾扬格瑜珈：艾扬格强调的是正位，会使用更多的辅助工具，无论是否有基本的训练
空气瑜珈：最近几年兴起的一种瑜伽，它是一种利用吊床来进行一系列的运动，通过吊床来完成在陆地上难以完成的

球瑜珈：通过在教室里接触球，进行一连串的运动，使教室更加有趣。瑜伽的课程有什么种
很多女生都是初学瑜珈，对瑜伽一窍不通，不知道应该上哪一门课，也不知道应该如何选

目前最常用的方法有两种，一种是根据科目和流派来划分。
根据课程的类型分为两种，一种是瑜伽，一种是学习。练习的话，通常是指会员制，也有大课、小班、私教之分。瑜伽的学习，一般都是需要对一些特定的部位进行系统的训练，比如基础的导师训练，比如后

如果按照流派来划分的话，那就更多了，就像是中国的百家争鸣，百家争鸣。目前最常用的是：哈他瑜伽，流瑜伽，阿斯汤加，阴瑜伽，热瑜伽，艾扬格瑜伽，空中瑜伽，球瑜
无论怎么划分，都是建立在哈他瑜伽的基础上，所有的流派都源自于哈他，因此通常推荐先从哈他开

流瑜伽，顾名思义，就是一种移动的瑜伽，它的动作很流畅，配合着音乐，很有观赏性。不过，这需要修炼者的身体素质和灵活
阿斯汤加：阿斯汤加的训练是有难度的，所以需要有良好的体能和耐心，而阿斯汤加瑜伽的人则更多

阴瑜珈：注重全身的放松，排除杂念，与缓慢、自然的呼吸相结合，长期的运动，在全身肌肉放松的情况下，通过锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统，增强耐力，达到身心
无论男女，无论男女，无论有没有基本的功底，都可以练习。

热瑜珈：又称高温瑜珈，是一种温度为38-42℃的恒温瑜伽，有一定基础的朋友可以进行一系列的锻
艾扬格瑜珈：艾扬格强调的是正位，会使用更多的辅助工具，无论是否有基本的训练
空气瑜珈：最近几年兴起的一种瑜伽，它是一种利用吊床来进行一系列的运动，通过吊床来完成在陆地上难以完成的

球瑜珈：通过在教室里接触球，进行一连串的运动，使教室更加有趣

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