球瑜伽课适合所有的人群练习，热爱瑜伽的你一定要试试

球瑜伽是一项将传统瑜伽体位与健身球相结合而形成的一项新型的健身运动，因其易于掌握，易于掌握，是一项非常便捷、高效、趣味的健身运动。球瑜伽对于颈椎、腰椎、髋关节、膝关节等部位的康复理疗有明显的疗效。
球瑜珈的主要目的是锻炼腹部，后背，腰部等，在训练的时候要配合缓慢的呼吸来拉伸，挤压，从而达到按摩、放松、燃烧脂肪的效果，还可以增加注意力，缓解心理压力，增加四肢和脊柱的承受力。
球瑜伽适用于各种人群，包括那些需要进行康复训练的人，其健身效果非常好，尤其是对脊椎和骨盆的锻炼，瑜伽球对身体的恢复和恢复有很好的作用，对于腰背部的病症也有很大的帮助，瑜伽球的使用更安全，不易受伤，瑜伽球可以增强人的力量，姿势，柔韧性，平衡感，以及心脏的机能。

禅意瑜伽学校有下列类型的球瑜珈课程：
1、球瑜伽是一项以球为基础，将球的弹性与滚动相结合的新型健身方法。将球的抛接、揉搓、挤压、滚动等特性融入人体的力学，根据不同的球形尺寸，在运动中根据人体的不同部位，创造出更符合人体的舒适度运动方式。
2、有趣的双人瑜伽，顾名思义，就是两个人一起参加，通过球来传递身体的协调性，让他们感受到一种心灵上的联系。双人球瑜伽更能促进人与人之间的关系，通过两种不同的体位，可以促进人体的筋骨、肌肉、内脏、神经等部位，从而纠正畸形的体态，增强体质，纠正畸形的脊柱，瑜伽呼吸法可以将氧气输送到每一个神经和细胞中，让人体的各个器官都活跃起来，特别是在平衡的时候，更是有趣。还可以练习家庭成员或私人瑜珈。
3、太极拳系列养生系列，是根据太极拳和内家拳内功的修炼要求，结合瑜伽、舞蹈等基础桩法，结合太极拳、内家拳等内家拳的练习，易于掌握。两只手握着球，速度快，上、中、下三局都可以。一式为桩，一字为行。不能丢掉，不能离开。远指十二属动物，近则指七经，八脉，五行，四梢。既有太极之圆，也有八式，形意五式。
4、运动健美的球舞韵，球与舞韵的完美结合，与奥运的球操相似，随着节奏的节奏，球的旋转、旋转、绕环、八字、抛、跳、平衡、旋转等动作的组合，具有极强的观赏性，有利于形成“S”曲线，帮助教练更好的掌控球和肌肉。
适合于有瑜伽教练基础、需要特色课程进修、需要提高教学技巧、扩大就业范围的教练。

禅意瑜珈的球瑜珈训练项目特点：
1、趣味性：有瑜珈球的地方就有快乐，有节奏的音乐，有刺激的运动，有举球、跳球、滚球、坐球，他那圆滚滚的、富有弹性的身体，可以让我们更容易、更有条理的进行瑜伽体式的后伸、扭转、侧屈、前屈等动作，营造出一种轻松活泼的氛围。
2、提高注意力：走神，走神，走神！在瑜伽球教室里是绝对不会出现这种情况的，除非她不怕滚烫的瑜伽球会将你的注意力完全集中到自己的身上，让你集中精神，有意识的去做，这样才能提升你的修炼质量。
3、稳定核心：长期坐着、葛优瘫等不良的生活习惯，让我们的“身体核心”再也不能提供足够的支撑和保护。在我们走路、跑、坐、站、跳的过程中，我们的心脏在无声的运转，如果身体的重心变弱或者变得松弛，那么其它的肌肉就会得到更多的补偿，从而会对脊柱、骨盆、四肢造成不良的影响。瑜伽球的核心稳定性和核心力量的构建是无可替代的，它可以通过单一的核心力量和复杂的控制力来强化身体的稳定性。
4、平衡提升：重心的稳定可以增强平衡，而瑜伽球的弹性、滚动性、不稳定性都可以改善人体的平衡和平衡。
5、增强肌肉力量：与瑜珈结合，开辟一条新的力量训练之路。通过逐步练习来激活肌肉，增强肌肉力量，使肌肉得到力量和弹性。你这是在“沉睡”吗，宝贝！
6、减脂塑身：通过高强度的运动，可以促进身体的基本新陈代谢，加速脂肪的消耗，同时还可以根据身体的不同部位，进行减肥和塑形。瘦胳膊瘦腿，蜂腰，马甲线，蜜桃臀，瑜伽球能让你变瘦，变瘦！

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