1、利用重心来操纵球
打球讲究的是全身的力量,而不是单纯的用胳膊,而是通过腿部,腰部等身体的运动来完成,这就是重心的控制,就像是在用自己的重心去拉球,然后把球送出去。回击时,也要利用重心来控制球仅靠前臂和腕部的运动,而不能利用重心来调整弧度,往往无法抓到球或打出较差的回球。提前预判来球的落点和旋转,迟了就没时间了,只能用前臂和手腕去打,而且不能太大,否则落地后会反弹,很难找到目标。
2、“迎”打出更多的爆发力
为了使弧圈球更具攻击性,应该采取积极的接球技术。要有“迎”的觉悟,一身向前,二步法向前,三式向前。前冲的基本动力会导致一个问题,那就是要把球往前拽。这种作用力是由身体的前倾来实现的。(以右手为例)弓箭步必须完成,右脚稳稳,右脚尖与台面平行,朝向东方。左脚略微向前,脚趾接触地面,脚跟必须向上提起。上半身要挺直,腹部要挺直。王励勤和马林就是其中的佼佼者,他们的胸膛几乎和舞台平行。它的优点是,它的重心会自然而然地落在它的前爪上。二是这样的机制,让他在用力的时候,一定要往前冲。比如马林和刘国政,他们就是其中之一。也可以很自然地避免上升而不是前进。
3、“跟我来,把胳膊收回。”
他的手并没有收回,而是尽可能的向前,因为他不能再向前了,他会自己跑过来的,所以,他不需要担心。
4、业余水平的横板反手不如预期的好
业余水平的问题主要集中在反手和中线。反手是横板的拿手好戏,但是很多业余选手都没有发挥出自己的水平,这就是他们的软肋,甚至连直板都打不过。另外,我认为许多横板的位置都太靠近台,会影响到正手和反手的转换。事实上,这也是因为他站得太远,导致他的反手。因此,练习好反手是打好横板的关键,而对肘部的控制非常重要。谁能逆袭,谁就是胜利者。反手横拍必须敢主动加劲,先发制人。
5、引拍用于”身前击球”
正面击球是在你的身体重心–肚脐前面击球之后。
6、练习基本功球的时候,要注意节奏
对手打来的球,你要用同样的速度还击,这样你就可以有节奏的练习了,不会觉得累,这样你的感觉就会更好。
7、重心必须保持在较低的位置
身体的重心必须保持在较低的位置,以便在比赛中保持稳定。反手式的时候,必须要保持身体的高度,这样才能保证射击的准确性。但是,要灵活运用,在中近台的时候,不能把重心放的太低,这样会造成引拍过低,拉不到弧线,很容易出圈。
8、击球时要放松
当你击球时,你的胳膊一定要放松,要有一种用你的腰部旋转来打球的感觉。打球时要有一种“快速”的感觉,而非“磨擦”。主动出击,而不是被动地把球推到你的板子上。
腰要放松,别绷得太紧,不然就会让人觉得你是在打篮球。事实上,在整个比赛中,只有那一刹那的紧张。
9、协调力为根本
腿、腿、腿、手必须同时在同一方向上运动。
10、向前的力量是指引
腿,腰,手必须先向前方施加力量,然后再朝其它方向调整。
11、用力支点是关键
近场球的瞬间支点是手腕,近场球的瞬间支点是肘部,而离球的瞬间支点则是握拍手的一侧髋关节。
12、用力的方式是技术
依据来球和自身的战术目标,可以采用各种方式:借力、借力、力、摩擦、弹击等。
13、鞭打式的力量
王励勤和孔令辉都在尝试着用鞭子的方式来完成这个动作,但是王励勤的爆发力(他的力量比一般的运动员要强)就是用腰部来支撑身体,在击球的一刹那,他的双腿支撑着腰部,让身体有一个无形的停顿,这样才能更好的发挥出自己的力量。拉弧一定要用手腕,目前的圆弧是碰撞与摩擦力的结合,而腕部的击打成份更多,摩擦力更小,则是更大的爆发力。相反,这个球是旋转的!手腕运动的重点是从食指到中指的位置,而不是从掌心传递,因为食指和中指都是控制方向的,所以手腕要向内弯曲。你可以看一下著名乒乓球选手的曲线分解,看看他们的腰部和腕部的动作。老瓦先是从侧面抱住了对方,就像是要给对方一个大大的耳光一样,将对方抱在怀里,再往前一推,也就是在接球的一刹那,爆发出一股强大的力量。不是被人擦掉了,而是在他的身上蹭来蹭去。眼看着就要碰到皮球,他的手臂就像是被定住了一般,他的手臂就像是一条鞭子,狠狠地抽了出去。从表面上看,就像是一个人在额头上行了一个军礼,直到他无法继续前进,他的手臂才会自然而然地缩回。向前推,肩放松,等球的一刹那。
14、多体会“磨”与“打”的关系
太多的击打。也许在你没有加速的时候,你会认为用更多的撞球来弥补你的速度,这就像是在饮鸩止渴,事实上,如果你的冲撞太多,很容易导致弧线不佳,导致更多的失误;而且,由于其转动不够强烈,所以拉出的球并不能很好地向前推进,尤其是在近场区之外。过度的摩擦力会使球的速度变得更快,而且力度也更小。
15、在拉球之前,必须要判断出自己的动作是否正确。
不看来球的转动,只有一个动作。很多老球员都觉得,只要自己的技术好,什么球都可以打,当然,这并不是说他们的水平有什么不同,只是在不同的角度上,并没有太大的差别。当然,在状态好的时候,他可以在球场上踢出更多的球,但是他的传球质量会受到影响,而且大部分的业余球员都不会像那些老球员一样整天呆在球场上,而是要培养“盯球”的意识,注意来球的转动,这是一种习惯。
16、反手打是反手反手技术的基本要素
打好了基本功,就能轻松地进攻、拉、弹、挑等,而要想掌握好反手,就得先学会拨。
17、把拍子当作你的双手,抓着球,抛出的感觉和很细的撞击。
秘诀一:“球感”(吃球的瞬间感觉)来自于 YE,这是一种依靠自己的力量来发挥自己最大的潜力,你能感受到马琳在用自己的力量将球扔到球拍上!(当然,这是一个很快的过程。)
秘诀二:源自于技巧的力量定型——“蹬腿转腰”。
秘诀三:击球时,要保持球拍和球拍之间的角度,要保持在5-10度之间!这也是为什么橡胶海能在球道上坚持下来的主要原因,很细的摩擦,我把它描述成:非常薄的碰撞。我们都知道,轻撞是摩擦,弧圈球,厚实的撞击是打击。当然,这一击是依靠着“蹬腿转腰”来完成的,他的双臂并没有收回,而是将自己的身体拉得笔直,与自己的动作融为一体。马琳的身体向左倾斜,这是为了充分利用肩部的优势,利用自己的力量,将自己的手臂投掷出去。这一过程自然是瞬息即至。
这本书的重量是35%,但是这本书的感受却很难得到,因为它的生成速度很快,所以我告诉你的学生,时间应该是“0”。01秒。我不知道你是否明白,这是一个非常细的击打角度,它的球拍就象是与案件平行的。优点是它的爆发力很强,不怕旋转。但是要根据不同的情况来决定你的击球拍形状和角度,这取决于你的球拍的高度和你的战术意图。秘诀四:站直或者绷紧腰部,右脚向右,而不是向右,膝盖微微向内(这样可以保持腰部的弹力),双臂固定,在膝盖的上方,我给学生们解释的形象就是“包膝盖”,这是一种很自然的动作,你可以试试!想要发力,想要中台,就必须要有肩膀的配合。关节要适当地张开,让肩膀成为转动的支撑点。再说了,也会让人觉得很复杂,但是我的直觉告诉我,只要稍微移动一下,就可以了,不用多想。必须以手肘为轴心,要不就没有鞭子。没有鞭子的弧圈球,只会让人费力,动作大,效率低,而且没有旋转。如果你能做到肩、肘、腕三个关节同时发力,那么你的正手就会变得非常凶猛。
18、球拍打得松散一些比较好
球拍要松开,要有弹性!并且还有旋转,手腕旋转的平面与手臂的直线是垂直的,在击球之后,要”颠一下”身体,在恢复到标准的预备动作的时候,是非常轻松的。在击球的一刹那,要把你的脚跟“颠一下”。要有四种感觉:看球、看球、走步、打击、复原。
19、用力越大,击打的力度越大
力量越大,击球就会越往下,而不是向上,就是要把球往下推,向前倾斜的次数要比出劲的时候多。当你进攻的时候,你的腕部要有一个弧度,以便让你的球更快。
20、1/4定律
第一,手臂的摆动轨迹是四分之一,球拍的摩擦力也是四分之一,手臂的摆动也是四分之三,手臂的摆动也是四分之三,陆教练的端线是端线,中线和端线的交叉点是圆心,画一个圆弧。接着,他面向墙壁,以他的身高,做好进攻的准备,在他的腰间画一条直线,在他的额头上画一个圆圈。正手进攻时,执拍右手大拇指按压,食指松开,中指向上拍打,在1/4弧线时,大拇指、中指做1/4弧线的精细调整,打出1/4的弧线;同时,小臂也要有四分之一的弧度转动。
21、“双腿”下蹲,拉加转球
下蹲时,首先是“碎步”,侧身让球,再“双腿”下蹲,而不是“一条腿,一条腿”,而是身体微微一偏,右肩膀放松,右腿猛地一蹬!当你的重心从右脚转移到左脚的时候,你的右腿要踩地,不要让你的身体有跳高的动作,要让你的重心保持在一个平行的位置。球拍要顺著球的下落路线,在球落到适当的位置时,再往上提,这样就不会轻易地漏出!下旋的加转弧圈动作要领:调整姿势、侧身、蹲下、手臂放松、用力、收拍打在耳朵上。要想把球拉下来,首先要调整好自己的步伐和姿势,让自己的手臂保持笔直。
22、马林解释道:“你要弯腰,借力。”
要想让球变得更快,必须要向前,把自己的身体伸到球台上,把自己的重心放到球台上,用自己的重心来控球,让自己的身体在球台上爬行,既要借助球的力量,又要根据球的转动和转动的力度来控制球杆的方向,尽可能的不让球从球台的边缘落下来,当然,如果对手想要侧身的话,可以将球停在另一面的位置,然后再往下一推,或者往下一推,让球有一个向下的旋转。
23、北臂北肘(虎掌)
北肩北肘是指在正手击球时,要尽可能的侧身转身,在击球前做好准备,左肩和右肩向后,右脚和左脚虚的位置互换;在击球的时候,蹬腿,臀部,臀部,臀部,臀部,身体的重心,由右实左虚,变成了左实,右手虚,一击之后,将球拍举到头部,手肘指向前方。对手的球位就像是在地图上的北方,所以这一次的打法是北肩和北手肘。
北肩,北肘,小拉,北肘,大拉。
24、晃动(虚招)
用眼神、余光、暗中的击打动作吸引对手的注意。在接发球时,由于接球动作的突然改变而形成摇摆的接球动作。目前在男子台内的比赛中,单纯的单一动作很少,大部分都是用来迷惑对手的。虽然这是职业级的技术,但是对于外行来说,学习和学习还是很有必要的。
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