史上最全乒乓球24大技巧秘籍

1、利用重心来操纵球
打球讲究的是全身的力量，而不是单纯的用胳膊，而是通过腿部，腰部等身体的运动来完成，这就是重心的控制，就像是在用自己的重心去拉球，然后把球送出去。回击时，也要利用重心来控制球仅靠前臂和腕部的运动，而不能利用重心来调整弧度，往往无法抓到球或打出较差的回球。提前预判来球的落点和旋转，迟了就没时间了，只能用前臂和手腕去打，而且不能太大，否则落地后会反弹，很难找到目标。
2、“迎”打出更多的爆发力
为了使弧圈球更具攻击性，应该采取积极的接球技术。要有“迎”的觉悟，一身向前，二步法向前，三式向前。前冲的基本动力会导致一个问题，那就是要把球往前拽。这种作用力是由身体的前倾来实现的。（以右手为例）弓箭步必须完成，右脚稳稳，右脚尖与台面平行，朝向东方。左脚略微向前，脚趾接触地面，脚跟必须向上提起。上半身要挺直，腹部要挺直。王励勤和马林就是其中的佼佼者，他们的胸膛几乎和舞台平行。它的优点是，它的重心会自然而然地落在它的前爪上。二是这样的机制，让他在用力的时候，一定要往前冲。比如马林和刘国政，他们就是其中之一。也可以很自然地避免上升而不是前进。
3、“跟我来，把胳膊收回。”
他的手并没有收回，而是尽可能的向前，因为他不能再向前了，他会自己跑过来的，所以，他不需要担心。
4、业余水平的横板反手不如预期的好
业余水平的问题主要集中在反手和中线。反手是横板的拿手好戏，但是很多业余选手都没有发挥出自己的水平，这就是他们的软肋，甚至连直板都打不过。另外，我认为许多横板的位置都太靠近台，会影响到正手和反手的转换。事实上，这也是因为他站得太远，导致他的反手。因此，练习好反手是打好横板的关键，而对肘部的控制非常重要。谁能逆袭，谁就是胜利者。反手横拍必须敢主动加劲，先发制人。
5、引拍用于”身前击球”
正面击球是在你的身体重心–肚脐前面击球之后。
6、练习基本功球的时候，要注意节奏
对手打来的球，你要用同样的速度还击，这样你就可以有节奏的练习了，不会觉得累，这样你的感觉就会更好。

7、重心必须保持在较低的位置
身体的重心必须保持在较低的位置，以便在比赛中保持稳定。反手式的时候，必须要保持身体的高度，这样才能保证射击的准确性。但是，要灵活运用，在中近台的时候，不能把重心放的太低，这样会造成引拍过低，拉不到弧线，很容易出圈。
8、击球时要放松
当你击球时，你的胳膊一定要放松，要有一种用你的腰部旋转来打球的感觉。打球时要有一种“快速”的感觉，而非“磨擦”。主动出击，而不是被动地把球推到你的板子上。
腰要放松，别绷得太紧，不然就会让人觉得你是在打篮球。事实上，在整个比赛中，只有那一刹那的紧张。
9、协调力为根本
腿、腿、腿、手必须同时在同一方向上运动。
10、向前的力量是指引
腿，腰，手必须先向前方施加力量，然后再朝其它方向调整。
11、用力支点是关键
近场球的瞬间支点是手腕，近场球的瞬间支点是肘部，而离球的瞬间支点则是握拍手的一侧髋关节。
12、用力的方式是技术
依据来球和自身的战术目标，可以采用各种方式：借力、借力、力、摩擦、弹击等。
13、鞭打式的力量
王励勤和孔令辉都在尝试着用鞭子的方式来完成这个动作，但是王励勤的爆发力（他的力量比一般的运动员要强）就是用腰部来支撑身体，在击球的一刹那，他的双腿支撑着腰部，让身体有一个无形的停顿，这样才能更好的发挥出自己的力量。拉弧一定要用手腕，目前的圆弧是碰撞与摩擦力的结合，而腕部的击打成份更多，摩擦力更小，则是更大的爆发力。相反，这个球是旋转的！手腕运动的重点是从食指到中指的位置，而不是从掌心传递，因为食指和中指都是控制方向的，所以手腕要向内弯曲。你可以看一下著名乒乓球选手的曲线分解，看看他们的腰部和腕部的动作。老瓦先是从侧面抱住了对方，就像是要给对方一个大大的耳光一样，将对方抱在怀里，再往前一推，也就是在接球的一刹那，爆发出一股强大的力量。不是被人擦掉了，而是在他的身上蹭来蹭去。眼看着就要碰到皮球，他的手臂就像是被定住了一般，他的手臂就像是一条鞭子，狠狠地抽了出去。从表面上看，就像是一个人在额头上行了一个军礼，直到他无法继续前进，他的手臂才会自然而然地缩回。向前推，肩放松，等球的一刹那。
14、多体会“磨”与“打”的关系
太多的击打。也许在你没有加速的时候，你会认为用更多的撞球来弥补你的速度，这就像是在饮鸩止渴，事实上，如果你的冲撞太多，很容易导致弧线不佳，导致更多的失误；而且，由于其转动不够强烈，所以拉出的球并不能很好地向前推进，尤其是在近场区之外。过度的摩擦力会使球的速度变得更快，而且力度也更小。
15、在拉球之前，必须要判断出自己的动作是否正确。
不看来球的转动，只有一个动作。很多老球员都觉得，只要自己的技术好，什么球都可以打，当然，这并不是说他们的水平有什么不同，只是在不同的角度上，并没有太大的差别。当然，在状态好的时候，他可以在球场上踢出更多的球，但是他的传球质量会受到影响，而且大部分的业余球员都不会像那些老球员一样整天呆在球场上，而是要培养“盯球”的意识，注意来球的转动，这是一种习惯。
16、反手打是反手反手技术的基本要素
打好了基本功，就能轻松地进攻、拉、弹、挑等，而要想掌握好反手，就得先学会拨。
17、把拍子当作你的双手，抓着球，抛出的感觉和很细的撞击。
秘诀一：“球感”（吃球的瞬间感觉）来自于 YE，这是一种依靠自己的力量来发挥自己最大的潜力，你能感受到马琳在用自己的力量将球扔到球拍上！（当然，这是一个很快的过程。）
秘诀二：源自于技巧的力量定型——“蹬腿转腰”。
秘诀三：击球时，要保持球拍和球拍之间的角度，要保持在5-10度之间！这也是为什么橡胶海能在球道上坚持下来的主要原因，很细的摩擦，我把它描述成：非常薄的碰撞。我们都知道，轻撞是摩擦，弧圈球，厚实的撞击是打击。当然，这一击是依靠着“蹬腿转腰”来完成的，他的双臂并没有收回，而是将自己的身体拉得笔直，与自己的动作融为一体。马琳的身体向左倾斜，这是为了充分利用肩部的优势，利用自己的力量，将自己的手臂投掷出去。这一过程自然是瞬息即至。
这本书的重量是35%，但是这本书的感受却很难得到，因为它的生成速度很快，所以我告诉你的学生，时间应该是“0”。01秒。我不知道你是否明白，这是一个非常细的击打角度，它的球拍就象是与案件平行的。优点是它的爆发力很强，不怕旋转。但是要根据不同的情况来决定你的击球拍形状和角度，这取决于你的球拍的高度和你的战术意图。秘诀四：站直或者绷紧腰部，右脚向右，而不是向右，膝盖微微向内（这样可以保持腰部的弹力），双臂固定，在膝盖的上方，我给学生们解释的形象就是“包膝盖”，这是一种很自然的动作，你可以试试！想要发力，想要中台，就必须要有肩膀的配合。关节要适当地张开，让肩膀成为转动的支撑点。再说了，也会让人觉得很复杂，但是我的直觉告诉我，只要稍微移动一下，就可以了，不用多想。必须以手肘为轴心，要不就没有鞭子。没有鞭子的弧圈球，只会让人费力，动作大，效率低，而且没有旋转。如果你能做到肩、肘、腕三个关节同时发力，那么你的正手就会变得非常凶猛。
18、球拍打得松散一些比较好
球拍要松开，要有弹性！并且还有旋转，手腕旋转的平面与手臂的直线是垂直的，在击球之后，要”颠一下”身体，在恢复到标准的预备动作的时候，是非常轻松的。在击球的一刹那，要把你的脚跟“颠一下”。要有四种感觉：看球、看球、走步、打击、复原。
19、用力越大，击打的力度越大
力量越大，击球就会越往下，而不是向上，就是要把球往下推，向前倾斜的次数要比出劲的时候多。当你进攻的时候，你的腕部要有一个弧度，以便让你的球更快。

20、1/4定律
第一，手臂的摆动轨迹是四分之一，球拍的摩擦力也是四分之一，手臂的摆动也是四分之三，手臂的摆动也是四分之三，陆教练的端线是端线，中线和端线的交叉点是圆心，画一个圆弧。接着，他面向墙壁，以他的身高，做好进攻的准备，在他的腰间画一条直线，在他的额头上画一个圆圈。正手进攻时，执拍右手大拇指按压，食指松开，中指向上拍打，在1/4弧线时，大拇指、中指做1/4弧线的精细调整，打出1/4的弧线；同时，小臂也要有四分之一的弧度转动。
21、“双腿”下蹲，拉加转球
下蹲时，首先是“碎步”，侧身让球，再“双腿”下蹲，而不是“一条腿，一条腿”，而是身体微微一偏，右肩膀放松，右腿猛地一蹬！当你的重心从右脚转移到左脚的时候，你的右腿要踩地，不要让你的身体有跳高的动作，要让你的重心保持在一个平行的位置。球拍要顺著球的下落路线，在球落到适当的位置时，再往上提，这样就不会轻易地漏出！下旋的加转弧圈动作要领：调整姿势、侧身、蹲下、手臂放松、用力、收拍打在耳朵上。要想把球拉下来，首先要调整好自己的步伐和姿势，让自己的手臂保持笔直。
22、马林解释道：“你要弯腰，借力。”
要想让球变得更快，必须要向前，把自己的身体伸到球台上，把自己的重心放到球台上，用自己的重心来控球，让自己的身体在球台上爬行，既要借助球的力量，又要根据球的转动和转动的力度来控制球杆的方向，尽可能的不让球从球台的边缘落下来，当然，如果对手想要侧身的话，可以将球停在另一面的位置，然后再往下一推，或者往下一推，让球有一个向下的旋转。
23、北臂北肘（虎掌）
北肩北肘是指在正手击球时，要尽可能的侧身转身，在击球前做好准备，左肩和右肩向后，右脚和左脚虚的位置互换；在击球的时候，蹬腿，臀部，臀部，臀部，臀部，身体的重心，由右实左虚，变成了左实，右手虚，一击之后，将球拍举到头部，手肘指向前方。对手的球位就像是在地图上的北方，所以这一次的打法是北肩和北手肘。
北肩，北肘，小拉，北肘，大拉。
24、晃动（虚招）
用眼神、余光、暗中的击打动作吸引对手的注意。在接发球时，由于接球动作的突然改变而形成摇摆的接球动作。目前在男子台内的比赛中，单纯的单一动作很少，大部分都是用来迷惑对手的。虽然这是职业级的技术，但是对于外行来说，学习和学习还是很有必要的。

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