打乒乓球有两个目的,一是找到节奏,二是选择一个比较舒适的位置。像我这样的程序员,一周不能练习两次,就会和同事们一起练习单打(场地有限),花了好几年的时间,才勉强有了一点雏形,看视频教程,自己琢磨,和其他专业人士交流,也是费了不少功夫。基础打好了,我再教别人用单球调,一个小时就能让对手觉得更舒服,这就是我能打出和不能打的差距。
每个人都有不同的问题,因此,请一个经验丰富的人根据你的状况来调整你的状况是最快捷的方法。
现在,我来说说每个人都要遵循的规则,这是我这些年来的经验总结出来的。很多职业选手,都是从小打多球长大的,没有经历过业余的训练,所以有些细节,在我们看来,就像是一张纸,戳不破,总觉得心里不踏实。

乒乓球初学者怎么提高基本功?插图
1,手柄。不管是垂直的,还是横向的,都是可以稳稳的,不会摇动,不会用力,但可以用手指。很多球友都是一杆好手,两个人能对上数百个板子,但他总说自己找不到手感,或者对不上,那就是手柄出了问题。握板的时候,一般都会用手腕用力,甚至会出现轻微的扭伤,这是很多职业运动员都有的问题,不过因为他们平时的训练,可以在接触到球的一刹那,用手指的力量,所以这种情况并不是很明显。手腕用力是怎么回事?我所说的用力,是指在触球的时候,手腕会被拉紧,这会让球拍在碰到球的时候,会产生一种收缩的感觉,因为手腕是关节,没有多少肌肉,稍微一用力就会收缩,这也是为什么球拍会让球拍失去反应的原因,也会影响到他的反应,让他失去对球的控制。最好的办法,就是稍微调整一下自己的手腕,让自己的手指贴在球拍上,然后在接触到球的一瞬间,手指就会发力,这就是所谓的“抓”。我认识到腕部的问题,经过几年的调整,我的正手水平已经有了很大的进步。
2,近距离进攻。许多人在练习攻球时,都会稍稍后退一步,放慢速度,尽情地练习。事实上,这只是一种提升手感的方法,对于基础训练并没有太大的帮助。我之前说过,打乒乓球的基础就是打节拍。总体上看,乒乓球在空气中的运动是一个抛物线。中学物理的人都知道,抛物线可以分为横向直线和纵向自由落体。水平分量的大小,受到弹力和弹力的影响,有快有慢,难以把握。不过,自由下落很容易,只要球的最高点(h=1/2 gt^2),它就能被近似成一个颠球。他经常练习摇摆球,观察球的高度,然后在接触到板子的那一刹那,他就能爆发出更强的力量。我们在训练中,所谓的重心下降,其实是一种比较笼统的说法,那就是让你躺在地上,直到你的眼睛和篮筐的高度一致,然后你就会发现,你所看到的球,就是从上往下,再往上,再往下,再往上,再也没有了。外行的反手要比正手好,一是因为反手的框架比较小,二是可以很好的观察到足球的节奏,知道自己该怎么做。我们练习近场进攻的另一个主要目的就是利用力量,一旦站起来,不需要用力,就可以轻松的通过,这样才能更好的感受到足球的节奏,一旦适应了这种节奏,你的防守就会变得非常出色,在比赛中,你可以轻松的击败很多基础不够好的对手。只要你能防守好,不紧张,就能找到机会,一击必杀,那就是职业选手中的佼佼者。

乒乓球初学者怎么提高基本功?插图(1)
当你玩得多了,就会知道,乒乓球并不是一击必杀,而是一击必杀。就算是拼力量,也要不断的爆发。所以如果你能在近距离的情况下连续发力,那么你的身体就会变得更强。不过,很多人都是在后场发力,如果在近战中回不来,那就只能说是练习了,业余选手的防御远胜于攻击,哪怕你有通天彻地之能,但如果一退场,你就会像条狗一样被人牵着走,这就是事实。

https://www.tiancaijiaocheng.com/909.html

本站所有资源版权均属于原作者所有,这里所提供资源均只能用于参考学习用,请勿直接商用。若由于商用引起版权纠纷,一切责任均由使用者承担。更多说明请参考 VIP介绍。

最常见的情况是下载不完整: 可对比下载完压缩包的与网盘上的容量,若小于网盘提示的容量则是这个原因。这是浏览器下载的bug,建议用百度网盘软件或迅雷下载。 若排除这种情况,可在对应资源底部留言,或联络我们。

对于会员专享、整站源码、程序插件、网站模板、网页模版等类型的素材,文章内用于介绍的图片通常并不包含在对应可供下载素材包内。这些相关商业图片需另外购买,且本站不负责(也没有办法)找到出处。 同样地一些字体文件也是这种情况,但部分素材会在素材包内有一份字体下载链接清单。

如果您已经成功付款但是网站没有弹出成功提示,请联系客服提供付款信息为您处理,客服QQ:3021312382

源码素材属于虚拟商品,具有可复制性,可传播性,一旦授予,不接受任何形式的退款、换货要求。请您在购买获取之前确认好 是您所需要的资源

1:手机或者电脑,下载百度网盘账号。 2:注册百度网盘账号。 3:将购买的资源保存到你的网盘账号里 4:普通资源可在线观看,如敏感资源,需要下载后,在网盘以外播放观看。(切勿直接在百度网盘里解压观看)

部分敏感资源及最新网课会被百度云和谐,购买后发现失效了, 可加客服QQ:3021312382,及时给您补发!