首先，我们要对足球中的一些基础动作进行分析。事实上，只有五个技能，一个是跑，一个是停，一个是射。
接发球：可分为地面、半高、高三种。
接球的原理是，要按照自己的想法去做，下面的话就更具体了：
半高的时候，我用的是大腿或者是小腿，打高的时候，我的胸口就会停下来，这是一个非常复杂的动作。
比如，地滚球，就是最简单的一种，就是用脚做一个缓冲，把球推到自己想要的地方。（从足球的轨迹来看，就像是一面镜子），想要将球从自己的角度转移开来，就必须保证球不会偏离自己的位置。
而更高级的，就是要朝着足球的方向奔跑，在奔跑的过程中，不断的做出调整，这样既可以降低被断球的概率，又可以加快比赛的速度。
半高球是比较罕见的，一般都是在拼抢的时候，为了争取球权，才会选择半高球或者高高球。在这种情况下，运动员必须要提前预判到足球的落点，并且要将脚抬高，在不同的角度去控制球。稍微矮一点的半高球，可以用脚侧着身体，在落地后像是拉球一样，借力甩开。
较高的半高球会被用在大腿上。用大腿内侧做缓冲会比较简单。
高球是胸前停球，或者是头部停球，而胸前停球比较容易掌握。胸前停球是将你的身体略微后倾，以你的胸膛为一面，卸掉你的力量，然后将它反弹到一个向上的方向。然后再用脚去做更多的动作。练习时，请找一位队友，把球扔过去，先用胸腔把球停下来，接着再用脚去控制，或者把球往一个方向打。
停球：我觉得应该将球和接球结合在一起，但也可以单独练习断球。【很多人都会用脚踩住足球，让足球停下来，但我到现在都没有找到正确的方法，我想请专业人士来回答。】让球停在原地不动是最重要的，但更重要的是让球停在自己的位置，这样才能更好的突破防守，这就是小白和专业人士的区别。不过，对于初学者来说，比赛的压力比较小，在没有太大的压力下，稳住了球，也是一个很好的办法。地滚球的停球方法是把脚平放在地上，内脚掌略微上提，将球挡在身前，同时还能产生轻微的反弹。他要做的，就是将足球牢牢的掌控在自己的手中。高球的踏球和这个差不多，只不过需要更多的预判。提起脚跟，当高球落地的一刹那，把你的腿移到球上。。。这是一种很难描述的感觉，我已经试过了。
传球：分为地面和空中，根据长度分为短传和长传，按照长传的特点，可以分为普通传球、挑传、直传、传中（下底或45度）、大脚向后踢等。
修炼吧。小白就从一个普通的传球开始，能把普通的传球打的那么准，没有任何的失误就不错了。其他人可以在网上搜索。b站，还有其他的网站。参照后面的踢腿练习，可以提及不同的部位，确定力量的方向符合你的要求，然后在运动中继续往前传球。
带球：我觉得最重要的是节奏的改变。
为了保证足球在自己的掌控之中，大部分都是用脚内侧的外侧来完成，这是一项比较复杂的工作，需要很长的时间，也需要很好的手感。在练习时，最好用绕杆。他有很多过人的手段，都是在网上看的。
射门：在运动中，有推射、挑射、铲射、刺杀、大力远射、空中抽射、天外飞仙、蝎子尾巴、苏牙、头球等等。贝克汉姆、升降机、落叶球、儒尼尼奥、点球、勺子……
啥？“小白？”你先练习射击吧。推墙训练，力量大的时候，就是推。记住，瞄准！
作为一个新手小白，他需要的是：
一、球感
二、足球意识
这里有一个解决办法。
1.踢腿训练
找一堵比较笔直的墙壁，确定墙壁上没有任何凹凸不平的东西，再用脚把足球从内侧推出去，这样可以减少推搡的力量，让足球撞上墙壁，反弹回来。接着用脚跟把球停下来，重复这个动作。每天都要做。熟练度提升后，可以尝试不停地推球，保证在一定的距离和力量上。
2.足部内旋
几乎每个足球迷都会做的基础运动。就是将球夹在两腿之间，来回地踢。这是一种企鹅的行为吗？
3.卷筒
啥？没有棍棒？一般的障碍都可以。徽章、空瓶子、课本、试卷…
障碍位置：初学者建议做一条直线，再加上距离有些小，难以形容。两步就能走完？根据自身技术水平，可以适当增大或减小间隔。
4.提高足球意识
三种。
一是看球赛，看各种赛事的精彩片段。
【其他球队有：巴塞罗那、皇马、曼联、曼城、利物浦、切尔西、巴黎、恒大、法国、葡萄牙、中国、利物浦、博格坎普、克罗斯、洛泽拉姆哈维、哈扎尔武磊……】
二是玩橄榄球，比如 FIFA的足球教练。这样就能更好的适应环境了。
三为与好友对练，能看出更好的球员如何发挥，学习借鉴。
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