怎么高效跟人沟通交流呢？

你有过这种迷茫吗？每当想到吵架时所说的那些恶毒的话语，那些恶毒的事情，心中就会莫名的一疼，甚至会让人产生怀疑。

明明是要用语言来解决问题的，怎么到了后来就用暴力来解决呢？关键是，我们的交流方式出了问题。

最好的交流方法就是把积极的情感和讯息传达给彼此。

今天，我要和您谈谈，怎样才能更好地交流，让您俩不再用暴力来解决问题。读了本文的学生，请在下面点击“在看”，让老师看到是谁在默默地做着自己的事情。

有效交流的关键在于传达信息和表达情绪，首先我们来做一些错误的示范，这样才能更好地了解。

仅传达讯息，无情绪

为什么男人总是不想和我们交流，甚至对我们的话置若罔闻，最关键的是，我们只是在传达自己的意思，而不是表现出积极的情绪。

例如，一个男人为你准备了一盘酸菜鱼，你一边吃一边说：“这条鱼没有外面的美味。”

也许你只是想告诉那个男人，这家店里的酸菜鱼更美味，而他就是在为你做饭，让你品尝一下你的厨艺，而你只关心这条鱼是否真的有这么重要？

这是一种交流，一种有意义的交流，但没有任何积极的情绪。

虽然他也知道，自己的烤鱼肯定比不上这家店，但他也不会相信，而且，他也不会再给你做酸菜鱼了。

在他看来，我给你做酸菜鱼，不是为了好吃，而是为了让你看到我做的酸菜鱼。如果想要节省时间，我可以花钱帮你弄一套。

因此，在交流中，积极的情绪表达同样非常重要。

不传达讯息，仅倾诉情绪

这种误解在于，情绪的表达是消极的。

比如，你的丈夫每天都很晚才回家，你应该是在宣泄一下自己的情绪，然后说：“你怎么这么晚才回家，我在外面有个家，你就不要再回来了。”

愤怒之下，难免会说些难听的话语，以此来刺|激对方，让对方注意到自己，但这种方式，反而会起到相反的效果。

以上的两个例子就是你的老师告诉你的一个错误的例子。那么，应该怎样交流？然后是一些新鲜的东西。交流五部分

讲实话，听别人说话，肯定别人，表达自己的感觉，说自己的需要

我就把这五个步骤，一一说出来。

首先要讲的是实话。

“老公，你这一周有四五天都很晚才回来，所以我想让你多陪陪我。”

其次，听取别人的意见

在你说出真相的时候，他必须要给你一个解释，解释你为什么回来得很晚。

那就是确认

这是一个非常重要的步骤，往往会出现最大的错误。

这是为何？因为有的女人会不认同一个男人给出的理由，认为他是在找借口，骗她，骗她。

甚至会说：“别给自己找理由，你只是不愿意回家。”

我能理解你的感受，但我不能因为你的负面情绪而伤害别人。

例如，”我懂，我懂”，诸如此类。

如果你现在还不能确定她的心意，那么她也不会和你多说什么，只有接受了她，她才会明白，她为什么不珍惜她？

第四个步骤是表达你的感觉

比如：“幸亏你跟我说了，否则我会胡思乱想，一个人哭泣，我就放心了”

最后一步，把你需要的东西说出来。

例如：“我感觉我已经很长时间没有跟你共进晚餐了，即使每周只能在一次或两次的时间里，我都感到很开心。”

这是一种表达自己需要的方式，表达自己的情绪，而不是用暴力来解决问题。

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